Medzinárodný deň zdravia mysle a tela

Medzinárodný deň zdravia mysle a tela je projekt, ktorý sa zameriava na zvyšovanie povedomia o pozitívnych účinkoch starostlivosti o duševné a telesné zdravie na celkový život človeka. Tento deň sa oslavuje 3. januára s cieľom zvýšiť povedomie o dôležitosti vzťahu mysle a tela.

Hlavným cieľom tohto dňa je ukázať ľuďom, ako môže byť zachovanie rovnováhy medzi telom a mysľou kľúčom k zdravému a šťastnému životu. Patrí sem pravidelná fyzická aktivita, strava, meditačné techniky, dýchanie, spánok a ďalšie.

Ako osláviť tento deň?

Nájdite si chvíľu pre seba, relaxujte a pripravte si zdravé jedlo. Zamerajte sa na dýchacie techniky a nájdite si aj dostatok času na odpočinok a kvalitný spánok. Prečítajte si niektorú z publikácií o životnom štýle alebo vyhľadajte informácie na internete.